Smart mat - från solo
Nu så ska vi ta och kolla på filmen och äta jordgubbar. Mmmm.. Visste ni att man blir smart av det? I tidningen jag köpte idag så stod det:
Smartmat
• Omega 3: Den här berömda fettsyran sägs kunna skärpa din koncentrationsförmåga. Du hittar mycket av den i fet fisk som lax, makrill och sill. Vilken tur att vi åt lax till middag då ;D• Magnesium: Finns bland annat i kakaopulver, sötmandel samt gröna grönsaker och behövs för att hålla hjärncellerna i trim.
• Kolin: Förbättrar ditt minna och din reaktionsförmåga och finns i ägg, jordnötter och solrosfrön.
• Protein: Proteinrika livsmedel, som bönor till exempel, är viktiga för att kroppen ska kunna producera serotonier, som ökar ditt välbefinnande och därigenom höjer din prestation.
• Blåbär och Jordgubbar: Det ryktas på sina håll att dessa bär ska kunna ge fler synpaser i hjärnan. (Vad nu det är? Fast det låter som om det är bra)
• Fett! Sist men inte minst - bantning gör dig faktiskt dum. Din hjärna behöver fett för att fungera optimalt!
Ha en bra kväll!